¿Te has puesto a pensar en la importancia que le das a tus articulaciones?
Casi no hablamos de esas partes tan importantes del cuerpo,sin las articulaciones no podríamos realizar nada, para que tener músculos si no se pueden mover. Te dejaremos unos tips para el cuidado de las articulaciones ya que somos bailarines, deportistas del arte, y necesitamos cuidarlas para evitar enfermedades y lesiones.
1, Sigue una dieta variada, haciendo especial hincapié en las vitaminas A, C y D.
2, La intensidad de la actividad física que practiques debe depender siempre de tu edad y de tu estado físico.
3. Procura mantenerte en tu peso ideal, para así no ponerle más presión a las articulaciones y cartílagos.
4. El descanso adecuado forma parte de un buen entrenamiento: hay que administrar correctamente los días de descanso para evitar el sobreesfuerzo.
5. No te olvides de mantener siempre una buena postura, ya estés estudiando, leyendo, durmiendo o bailando.
Bonus: baila en un piso adecuado y creado especialmente para la danza.